奔跑吧第五季第二期在线观看剧情介绍:才能活到九十九啊，多一步不行，少一步也不行！"同事大为不解。我说："饭后为什么要百步走呢？不仅仅是因为轻微的活动能促进消化，还是因为要通过散步来静心。心静下来了，全身的能量都落到脾胃里去消化事物了，这才是关键。散步的时候怎么才能静心呢？最好的方法就是数数，认认真真，每走一步数一个数字，从一数到一百。这样才有效。不然，你饭后匆匆从饭馆走回单位，那是体力劳动，是消耗，不是养生。"同事又问："那么我要是走了一百步后还没到单位，怎么办？总不能站住不走了吧。"我笑了，说："走完一百步，你的功课就做完了，然后你该怎么走就怎么走吧，不影响。"他半信半疑，真的那样去做了。谁知还没走完一百步呢，他就说："我感觉到我肠胃的蠕动啦，感觉食物在下降呢！肚子很快也不撑了。"而平时他是没有这感觉的。这就是心静下来的好处。我们的每一个意念都是要消耗很大相关影视:奔跑吧第五季第二期在线观看
